أضعف عضلة في جسمك 

 

 

كل انسان توجد في جسمه عضلة ضعيفة او بمعنى آخر عضلة عنيدة، ما نقصده هنا أنك تشعر أن أحد العضلات لا تستجيب معك اثناء التمرين بالشكل المطلوب، وتبقى على حجمها لمدة أطول من باقي العضلات, من الممكن أن تكون عضلة الساعد، أو الصدر أو عضلة اسفل الرجل مثلا.
هذه المشكلة تبرز مع الكثير من الرياضين، وهناك طرق خاصة لمعالجة هذه المشكلة أولاً، عليك تجنب الاكثار من تتمرينها لانك لن تستفيد بهذه الطريقة، وستتسبب بضمور العضلة بل عليك أن تتمرن بتركيز مع تكرار متوسط، وضع تفكيرك كله في هذا الجزء، لأن العضلة تأخذ الأوامر مباشرة من المخ وما تركز فيه.
حاول زيادة الوزن في كل مرة تذهب بها إلى النادي، وعدم البقاء على نفس الوزن لمدة طويلة، أرح العضلة لمدة اسبوع كامل قبل تمرينها مرة اخرى، لإعطائها الوقت الكافي لتتعافى من آخر مره تمرنت بها، تناول الطعام الصحيح في هذا اليوم ولا تهمله، وستبدأ العضلة بالاستجابة.