احرص على التنوع في تمارين عضلات الكتف

احرص على التنوع في تمارين عضلات الكتف 

 

في بعض الأحيان تحتاج العضلات إلى تغيير نوعي في التدريبات لمزيد من تحقيق المكاسب العضلية، ولا نقصد بالتغيير هنا، تطوير أو تحسين مستوى التدريب، ولكن تغيير التمرين كلية.
وعضلات الأكتاف نفسها، من أكثر العضلات التي تحتاج لمزيد من التدريبات والتمارين الرياضية المتنوعة لتحقيق مكاسب عضلية أكبر.
وفي سياق ذلك يمكن التمارين بالأوزان والدمبل، ويمكن تغيير تلك التمارين لبعض من التمارين التي لا تعتمد على الاوزان، مثل تمارين الضغط والسحب.
وهو ما يؤكد على ضرورته كافة العلماء والمتخصصين في التدريبات الرياضية.